Koľko kalórií spáliš jogou
Hodina jogy spáli asi 220 kcal.
hodina jogy
spálených kcal
30 minút jogy110 kcal
hodina jogy220 kcal
hodina power jogy alebo vinyasy295 kcal
To je zhruba
1Croissant
1Pivo
Klasická hodina jogy je asi 220 kcal, pol hodiny okolo 110. Rýchlejšia power joga alebo vinyasa dá za hodinu asi 295 kcal.
Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej. Pokojná joga s dlhým ležaním na konci bude skôr na spodnej hranici.
Joga nie je súťaž v pálení, je to pohyblivosť, sila a pokoj v hlave. V Caltype napíšeš joga 1 h a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Daj si 15 minút ráno na podložke, aj to sa počíta.
- 2Skús raz týždenne power jogu, keď chceš viac potu.
- 3Nechaj podložku rozloženú, ľahšie na ňu vlezieš.
Proste to napíš
joga 1 h
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za 30 minút jogy?
Asi 110 kcal, ak vážiš okolo 70 kg.
Pomáha joga chudnúť?
Spáli menej ako beh, ale pomáha s pohybom a so stresom, a to sa na jedle prejaví tiež.
Spáli power joga viac?
Áno, hodina power jogy je asi 295 kcal, o 75 viac ako pokojná hodina.
