Koľko kalórií spáliš chôdzou
Za 30 minút chôdze spáliš asi 150 kcal.
To je zhruba
Polhodinová prechádzka spáli asi 150 kcal, hodina 300. Rátané je to pre dospelého s váhou okolo 70 kg, ťažší človek spáli viac, ľahší menej.
Keď pridáš do kroku, číslo stúpne. Svižná polhodinka, pri ktorej sa už trochu zadýchaš, je 210 kcal.
Na chôdzu netreba nič, len topánky, a zvládneš ju aj po ťažkom dni. Túra v Tatrách, mesto alebo kolečko so psom, ráta sa všetko.
V Caltype napíšeš prechádzka 30 min a appka ti tie kalórie pripočíta späť k dňu.
Tipy
- 1Po večeri sa choď na pätnásť minút prejsť.
- 2Na krátke vybavovačky choď pešo, nie autom.
- 3Stretni sa s kamarátom na prechádzku a kávu si zober so sebou.
Proste to napíš
prechádzka 30 min
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za hodinu chôdze?
Okolo 300 kcal, ak vážiš asi 70 kg.
Spálim rýchlou chôdzou viac?
Áno, svižná polhodinka je asi 210 kcal, pokojná 150.
Spáli chôdza menej ako beh?
Za rovnaký čas áno, 30 minút behu je asi 330 kcal. Chôdzu ale vydržíš dlhšie a častejšie.
