Hoeveel calorieën heeft granola?
Een kom granola heeft ongeveer 280 kcal, zonder melk of yoghurt.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een kom granola is ongeveer 280 kcal, met 38 gram koolhydraten, 12 gram vet en 6 gram eiwit. Daar komt de melk of yoghurt nog bij.
Granola is havermout die met olie en honing of siroop knapperig is gebakken. Daarom zit er meer in dan in een kom gewone havervlokken.
Een schaaltje kwark met wat granola erover is een prima ontbijt. Het wordt pas veel als je de zak boven de kom leeg laat lopen.
Tips
- 1Strooi granola als topping over kwark of yoghurt in plaats van een hele kom.
- 2Meng de helft met gewone havervlokken.
- 3Doe er een handje blauwe bessen of aardbeien bij voor meer volume.
Waar het vandaan komt
Granola begon als Granula, in 1863 bedacht door dokter James Caleb Jackson in zijn kuuroord in het noorden van de staat New York. Het was gebakken volkorenmeel in stukjes, zo hard dat je het een nacht in melk moest laten weken. Toen John Harvey Kellogg een vergelijkbaar ontbijt onder dezelfde naam verkocht, klaagde Jackson hem aan en noemde Kellogg zijn versie granola.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Typ het gewoon
kwark met granola
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is granola gezond?
Het is gewoon eten. Een kom is 280 kcal, wat vooral uit de haver, noten en de honing komt.
Hoeveel calorieën heeft granola met yoghurt?
Tel de yoghurt erbij op. Typ in Caltype granola met yoghurt, dan rekent het alles samen.
Waarom heeft granola meer calorieën dan muesli?
Granola wordt met olie en zoetstof gebakken, muesli meestal niet.
Hoeveel granola is één portie?
Op de meeste pakken is een portie 40 tot 50 gram, en dat ziet er weinig uit in een kom. Weeg het een keer af, dan zie je hoeveel je normaal pakt.
Zit er veel suiker in granola?
In de meeste granola uit de winkel is honing of siroop meegebakken, dus best wat. Op het etiket staat de suiker per 100 gram, zo vergelijk je makkelijk merken.
