Hoeveel calorieën heeft muesli?
Een kom muesli van zo'n 50 gram heeft ongeveer 180 kcal, zonder melk.
Portie
Om het eraf te bewegen
Muesli is havervlokken met noten, zaden en gedroogd fruit, en in Nederland een vaste ontbijtkeuze naast de boterham. Een kom van 50 gram is ongeveer 180 kcal.
Daarin zit 5 gram eiwit, 32 gram koolhydraten en 3 gram vet. Melk, yoghurt of kwark komt daar nog bij.
Muesli is wat anders dan granola: die is geroosterd met olie en suiker, en dus zwaarder. Lees even het pak als je twijfelt.
Tips
- 1Neem muesli zonder toegevoegde suiker en doe er zelf vers fruit door.
- 2Gebruik kwark of Griekse yoghurt, dan zit je tot de lunch vol.
- 3Schep het af met een maatbekertje, met de hand schep je al snel meer.
Waar het vandaan komt
De Zwitserse arts Maximilian Bircher-Benner bedacht muesli rond 1900 voor de patiënten van zijn kliniek in Zürich, waar hij geloofde dat rauw eten genas. Het origineel was havervlokken geweekt in water met citroensap, gecondenseerde melk, geraspte appel en noten. Het idee zou hij hebben opgedaan bij een gerecht dat hij tijdens een wandeling in de Alpen kreeg. Muesli is Zwitserduits voor een papje.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: SWI swissinfo.ch, Muesli celebrates a century of good health
Typ het gewoon
muesli met yoghurt en banaan
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is muesli gezond?
Een kom ongezoete muesli is 180 kcal en vult goed door de haver. Let op soorten met veel suiker.
Wat is het verschil tussen muesli en granola?
Granola is geroosterd met olie en suiker, muesli niet, dus muesli is lichter.
Hoeveel calorieën heeft muesli met melk?
De muesli is 180 kcal, de melk komt erbij. In Caltype typ je het gewoon samen.
Hoeveel calorieën heeft Bircher muesli?
Geweekt in een bakje naturel yoghurt (zo'n 95 kcal) komt een kom op ongeveer 275 kcal. Met 150 ml halfvolle melk is het zo'n 250.
Is muesli glutenvrij?
Meestal niet. Haver wordt vaak naast tarwe verbouwd en verwerkt, en veel muesli bevat ook tarwevlokken of gerstevlokken. Kies er een met glutenvrij op het etiket.
