Hoeveel calorieën hebben baked beans?
Een half blik baked beans heeft ongeveer 160 kcal en 9 gram eiwit.
Portie
Om het eraf te bewegen
Baked beans ken je van het Engelse ontbijt, of als witte bonen in tomatensaus uit de supermarkt. Een half blik is ongeveer 160 kcal.
Er zit 9 gram eiwit in, 27 gram koolhydraten en bijna geen vet. Een deel van die koolhydraten is suiker uit de saus.
Op zichzelf is het een licht bijgerecht. Het wordt pas een stevig ontbijt met de worstjes, het spek en de beboterde toast ernaast.
Tips
- 1Pak de variant met minder suiker en zout, die staat vaak naast de gewone.
- 2Eet ze met een gebakken ei op volkoren toast, dan zit je lang vol.
- 3Gebruik ze als basis voor een snelle chili met extra groente.
Waar het vandaan komt
Bonen die langzaam in een pot worden gebakken, gaan terug op de keuken van de oorspronkelijke bewoners van Amerika, en bonen met melasse gaven Boston de bijnaam Beantown. De blikversie kwam in 1886 naar Groot-Brittannië, toen Henry J. Heinz proefblikken naar Fortnum & Mason in Londen bracht en de winkel ze kocht en als luxeproduct verkocht. Later maakte Heinz de saus minder zoet voor de Britse smaak.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Wikipedia, Heinz Baked Beans
Typ het gewoon
half blik baked beans op toast
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft een heel blik baked beans?
Een heel blik is ongeveer 320 kcal, twee keer een half blik.
Zit er veel eiwit in baked beans?
Redelijk, 9 gram per half blik. Met een ei of wat kaas erbij kom je een stuk hoger.
Zijn baked beans hetzelfde als witte bonen in tomatensaus?
Ongeveer wel. Het zijn allebei witte bonen in een zoete tomatensaus, de cijfers liggen dicht bij elkaar.
Hoeveel calorieën heeft baked beans op toast?
Een half blik op één toastje is ongeveer 250 kcal, zonder boter. Een heel blik op twee sneetjes is zo'n 490.
Kun je baked beans koud eten?
Ja, ze zijn in het blik al gaar, opwarmen is alleen voor de smaak. Doe restjes afgedekt in een bakje in de koelkast in plaats van in het open blik, en eet ze binnen twee dagen op.
