Koľko kalórií má avokádový toast
Jeden krajec avokádového toastu má okolo 290 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Krajec s avokádom je okolo 290 kcal, 28 g sacharidov, 17 g tuku a 7 g bielkovín. Tuk je skoro celý z avokáda.
Je to raňajky, ktoré v bratislavských kaviarňach stoja ako obed, a doma ich urobíš za päť minút. Kváskový chlieb, rozpučené avokádo, soľ, citrón, chilli.
S volským okom navrchu, za 90 kcal, je to okolo 380 kcal a oveľa viac bielkovín. Také raňajky ťa podržia do obeda.
Tipy
Odkiaľ pochádza
Avokádo na chlebe je staršie ako kaviarenská kultúra. Správa z Brisbane z roku 1891 uvádza, že guvernér Queenslandu jedol avokádo natreté na chlebe s korením a soľou, a kalifornské noviny v roku 1920 uverejnili recept na roztlačené avokádo na teplom toaste. Moderné kaviarenské jedlo sa zvyčajne pripisuje kuchárovi Billovi Grangerovi, ktorý ho v roku 1993 zaradil do menu svojej kaviarne v Sydney.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: TASTE, Who Really Invented Avocado Toast?
Proste to napíš
avokádový toast s vajcom
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú dva krajce s avokádom?
Okolo 580 kcal.
Je avokádový toast zdravý?
Je to normálne jedlo s chlebom a tukom z avokáda. Za 290 kcal ťa slušne zasýti.
Koľko pridá vajce navrchu?
Volské oko pridá okolo 90 kcal, spolu je to okolo 380 kcal.
Koľko kalórií má polovica avokáda?
Polovica stredného avokáda má asi 110 až 120 kcal, takmer všetko z tuku. To je zhruba toľko, koľko ide na jeden toast.
Má kváskový chlieb menej kalórií ako obyčajný?
Nie naozaj, na gram je približne rovnaký ako iný biely chlieb. V kaviarňach sú však plátky často hrubšie, takže jeden môže mať viac ako bežný krajec.
