Koľko kalórií má ovsená kaša
Miska ovsenej kaše na mlieku má 315 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Ovsená kaša na mlieku má 315 kcal, na vode 190. Rozdiel 125 kcal robí len mlieko.
Mlieko pridá aj bielkoviny, na mlieku ich má kaša 15 g, na vode 7 g. Preto vydrží dlhšie do obeda.
Kalórie sa zbierajú hlavne v tom, čo dáš navrch. Lyžica arašidového masla, med a hrsť orechov urobia z kaše pokojne dvojnásobok.
Tipy
- 1Pol na pol mlieko a voda je zlatá stredná cesta.
- 2Nasladi ju banánom alebo jahodami, nie medom.
- 3Prilož lyžicu bieleho jogurtu, pridá bielkoviny.
Odkiaľ pochádza
Ovos sa dlho považoval za krmivo: rímsky lekár Galénos tvrdil, že ľudia by ho mali jesť len počas hladomoru. V roku 1755 slovník Samuela Johnsona opísal ovos ako obilie, ktorým sa v Anglicku kŕmia kone, no v Škótsku živí ľudí. V Škótsku, kde sa pšenici nedarí, bola ovsená kaša celé stáročia bežným každodenným jedlom.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Science History Institute, Distillations: Fitter for a Stable Than a Table
Proste to napíš
ovsená kaša na mlieku s banánom
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú suché ovsené vločky?
Porcia 50 g suchých vločiek má asi 190 kcal, presne ako kaša na vode.
Je ovsená kaša dobrá na chudnutie?
Je sýta a dlho vydrží, takže pomáha. Ráta sa ale celý deň, nie jedna miska.
Koľko kalórií pridá mlieko?
Asi 125 kcal na 250 ml, preto má kaša na mlieku 315 kcal a na vode 190.
Koľko kalórií má ovsená kaša s ovseným alebo mandľovým mliekom?
Záleží na mlieku. Nesladené mandľové je oveľa ľahšie ako kravské, ovsené je bližšie ku kravskému. Napíš, aké mlieko si použil, napríklad ovsená kaša s ovseným mliekom, a Caltype ho započíta.
Sú ovsené vločky bez lepku?
Ovos sám lepok neobsahuje, ale často sa pestuje a spracúva vedľa pšenice. Ak sa lepku musíš vyhýbať, kupuj vločky označené ako bezlepkové.
