Koľko kalórií má menemen
Panvička menemenu má okolo 280 kcal a 14 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Menemen sú vajcia jemne zrazené na panvici s paradajkami, zelenou paprikou a olivovým olejom. Je to stálica tureckých raňajok a na stôl príde v malej panvičke, v ktorej sa robil.
Panvička má 280 kcal, 14 g bielkovín, 20 g tuku a 10 g sacharidov. Vajcia dajú bielkoviny, olivový olej väčšinu tuku.
Skutočná otázka porcie je chlieb. Namáčaš ho, kým panvička nie je čistá, a ten v čísle hore nie je.
Tipy
- 1Daj lyžicu oleja, nie celý prúd.
- 2Pridaj ďalšie vajce pre bielkoviny namiesto ďalšieho chleba.
- 3Zjedz jeden krajec a zvyšok vidličkou.
Proste to napíš
panvička menemenu
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je v menemene?
Vajcia, paradajky, zelená paprika, olivový olej a soľ. Niekto pridá cibuľu, biely syr alebo sucuk.
Patrí do menemenu cibuľa?
Je to jeden z veľkých tureckých raňajkových sporov. Obe verzie sú pravé, záleží na rodine.
Má menemen veľa bielkovín?
Okolo 14 g na panvičku, väčšinou z vajec.
Koľko kalórií majú dve panvičky menemenu?
Okolo 560 kcal.
Je menemen to isté ako šakšuka?
Sú si blízko. V šakšuke sa vajcia varia celé v omáčke, v menemene sa zamiešajú.
