Koľko kalórií má granola
Miska granoly, asi 60 g, má 280 kcal bez mlieka.
Porcia
Aby si to spálil
Miska granoly má 280 kcal, a to ešte bez mlieka alebo jogurtu. Je to viac ako miska cornflakes s mliekom.
Granola je pečená s olejom a cukrom alebo medom, preto má 12 g tuku na misku. Chrumká práve preto.
Problém nie je granola, ale vrecko. Sypeš, sypeš, a namiesto 60 g máš v miske pokojne dvojnásobok.
Tipy
- 1Granolu sypi na jogurt ako posyp, nie ako hlavné jedlo.
- 2Odváž si raz 60 g, nech vieš, ako vyzerá porcia.
- 3Zmiešaj ju napoly s ovsenými vločkami.
Odkiaľ pochádza
Granola začínala ako Granula, ktorú v roku 1863 vymyslel lekár James Caleb Jackson vo svojom liečebnom ústave na severe štátu New York. Bola to upečená celozrnná múka nalámaná na kúsky, taká tvrdá, že sa musela cez noc namáčať v mlieku. Keď John Harvey Kellogg predával podobnú cereáliu pod rovnakým názvom, Jackson ho zažaloval a Kellogg svoju verziu premenoval na granolu.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Proste to napíš
miska granoly s jogurtom
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Je granola zdravšia ako cornflakes?
Má viac tuku a viac kalórií. Ani jedno nie je zakázané, len sa líšia porciou.
Koľko kalórií má granola s mliekom?
Miska granoly má 280 kcal, mlieko pridá podľa toho, koľko ho naleješ. V Caltype napíš granola s mliekom.
Koľko kalórií majú dve misky granoly?
Dve misky majú 560 kcal.
Koľko granoly je jedna porcia?
Na väčšine balení je porcia 40 až 50 g, čo v miske vyzerá ako málo. Raz si ju odváž a uvidíš, koľko si zvyčajne nasypeš.
Je v granole veľa cukru?
Väčšina granol z obchodu je pečená s medom alebo sirupom, takže dosť. Na etikete je cukor na 100 g, takže značky ľahko porovnáš.
