Koľko kalórií má omeleta
Omeleta z troch vajec má 280 kcal a 20 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Tri vajcia, panvica, päť minút a máš 280 kcal a 20 g bielkovín. Na raňajky aj na rýchlu večeru, keď sa ti nechce variť.
Sacharidov je v nej skoro nula, len 2 g. Väčšina energie je z tuku, 21 g, časť z vajec a časť z toho, na čom ju smažíš.
Kalórie pribúdajú s tým, čo do nej hodíš. Syr, šunka a kus masla na panvici z nej ľahko spravia oveľa väčšie jedlo, a k tomu ešte rožok.
Tipy
Odkiaľ pochádza
Názov je francúzsky a opisuje tvar. Slovo omeleta vzniklo zo starofrancúzskeho alemelle, teda tenká čepeľ alebo plátok, ktoré pochádza z latinského lamella. Počas storočí sa z alemelle stalo alumette, potom amelette a nakoniec omelette, a angličtina slovo prevzala okolo roku 1611.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Merriam-Webster, omelet
Proste to napíš
omeleta z 3 vajec
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má omeleta z dvoch vajec?
Zhruba dve tretiny, teda okolo 187 kcal, ak ju robíš rovnako.
Je omeleta dobrá, keď chudnem?
Hodí sa, lebo má 20 g bielkovín a zasýti. Ráta sa súčet za celý deň, nie jedno jedlo.
Má omeleta viac kalórií ako praženica?
Je to skoro to isté, vajcia a tuk. Rozdiel robí to, čo do nej pridáš.
Je omeleta to isté ako praženica?
Rovnaké vajcia, rovnaká panvica, takže pri rovnakom počte vajec a masla sú aj čísla rovnaké. Omeleta sa zapečie naplocho a preloží, praženica sa počas tuhnutia mieša.
Koľko kalórií má omeleta z bielkov?
Jeden bielok má asi 17 kcal a 3,6 g bielkovín, takže tri bielky dajú zhruba 51 kcal a 11 g bielkovín, plus tuk na panvici.
