Hoeveel calorieën heeft een quesadilla?
Een quesadilla heeft ongeveer 530 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een quesadilla is een tortilla gevuld met kaas en meestal kip, dichtgevouwen en in de pan geroosterd. Eén is ongeveer 530 kcal, met 30 gram eiwit en 28 gram vet.
Het meeste vet komt uit de kaas, en die maakt hem ook zo lekker. Een halve quesadilla is 265, wat als lunch al prima is.
Thuis maak je hem in vijf minuten met een wrap uit de supermarkt. Bij de Mexicaan komt hij vaak met zure room en guacamole, en die tellen er nog bij.
Tips
- 1Doe de helft van de kaas en vul aan met paprika, ui en bonen.
- 2Neem salsa als dip in plaats van zure room.
- 3Eet een halve quesadilla met een grote salade erbij.
Waar het vandaan komt
In Mexico bakten mensen al maistortilla's lang voordat de Spanjaarden kwamen, maar kaas kwam pas mee met de koeien en geiten die de Spanjaarden in de jaren 1500 meebrachten. Uit die mix ontstond in koloniaal Mexico de quesadilla. De naam komt van queso, Spaans voor kaas, en in het oude Spaans was een quesadilla eigenlijk een zoet kaasgebakje.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Online Etymology Dictionary, quesadilla
Typ het gewoon
quesadilla kip kaas
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft een halve quesadilla?
Een halve is ongeveer 265 kcal.
Heeft een quesadilla meer calorieën dan een taco?
Eén quesadilla is ongeveer net zoveel als drie taco's, 530 tegen 510.
Hoeveel eiwit zit er in een quesadilla?
Met kip ongeveer 30 gram.
Hoeveel calorieën komen van de kaas in een quesadilla?
Een gewone quesadilla heeft zo'n 60 g geraspte kaas, op zichzelf ongeveer 240 kcal. Dat is bijna de helft van de 530.
Hoeveel calorieën voegt zure room toe aan een quesadilla?
Ongeveer 50 tot 60 kcal voor twee eetlepels. Salsa ernaast is maar een paar calorieën.
