Più calorie bruciate all'ora
Questa lista mette in classifica sport e attività per quante calorie brucia un'ora di ciascuno, per una persona di circa 70 kg.
I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.
Le cose veloci e intense come saltare la corda, lo spinning e l'HIIT bruciano di più al minuto, ma pochi le reggono per un'ora intera.
Quello che conta davvero è quello che continuerai a fare. Un'ora di padel o di tennis che ti piace batte venti minuti di qualcosa che odi.
Se pesi di più bruci un po' di più, se pesi meno un po' meno. L'ordine resta più o meno lo stesso.
Domande
Quale sport brucia più calorie?
Saltare la corda, lo spinning e l'HIIT bruciano di più all'ora, seguiti da tennis, beach volley e squash.
Camminare brucia tante calorie?
Meno all'ora della corsa, ma è facile farlo ogni giorno, quindi alla fine si somma.
Perché per 70 kg?
Le calorie bruciate dipendono dal tuo peso. 70 kg è un riferimento comune; chi pesa di più brucia un po' di più.