Quante calorie bruci con l'HIIT?
Venti minuti di HIIT bruciano circa 195 kcal.
Più o meno
Venti minuti di HIIT bruciano circa 195 kcal, mezz'ora circa 295. Sono numeri per un adulto di circa 70 chili: chi pesa di più brucia di più, chi pesa meno un po' meno.
HIIT vuol dire intervalli ad alta intensità: trenta secondi a tutta, poi un po' di recupero, e via così. Burpees, jumping jack, squat saltati, scatti.
Il bello è che sta in una pausa pranzo. Su Caltype scrivi hiit 20 min e te lo ritrovi nella giornata.
Consigli
- 1Segui un video da venti minuti in salotto, senza attrezzi.
- 2Nei recuperi non sederti: cammina sul posto.
- 3Due sessioni a settimana bastano per cominciare.
Scrivilo e basta
hiit 20 min
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Quante calorie bruci in 30 minuti di HIIT?
Circa 295 kcal per una persona di 70 chili.
L'HIIT fa dimagrire?
Aiuta, come ogni movimento, e ci mette poco tempo. Conta il totale della giornata.
Quante calorie bruci con tre HIIT da 20 minuti a settimana?
Circa 585 kcal, tre volte 195.
