La frutta con meno calorie
Questi sono i frutti con meno calorie in un frutto o una ciotola normale, a partire da una prugna e un kiwi.
I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.
Prugne, kiwi e mezzo pompelmo sono i più leggeri, con pesche, arance e frutti di bosco subito dietro.
Mela, pera e banana stanno a metà. Avocado e mango sono verso il fondo, ma anche loro in una porzione normale non sono un problema.
Raramente è la frutta a farti sforare. Mangia quella che ti piace, e se vuoi tanto volume con poco, vai di frutti di bosco e anguria.
Domande
Qual è la frutta con meno calorie?
La prugna, poi il kiwi e mezzo pompelmo. Pesche, arance e frutti di bosco seguono da vicino.
La banana ha tante calorie?
Un po' più di una mela, ma resta uno spuntino leggero per quanto sazia.
L'avocado è un frutto?
Sì. Ha più calorie della maggior parte della frutta per via dei grassi, ed è per questo che sta verso il fondo.