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Quante calorie ha la cena del Ringraziamento

Un piatto pieno del Ringraziamento ha circa 1.100 kcal, e la gravy è la cosa più leggera in tavola, circa 30 a porzione.

Cena del Ringraziamento su un piatto biancoMac and cheese su un piatto biancoSformato di patate dolci su un piatto bianco
1Cena del RingraziamentoUn piatto pieno: tacchino, ripieno, purè, gravy, mirtilli, patate dolci e un panino1100kcal2Mac and cheesePiatto di maccheroni al formaggio600kcal3Torta di noci pecanUna fetta500kcal4Sformato di patate dolciUna porzione350kcal5Pumpkin pieUna fetta320kcal6Patate arrostoUna porzione, un contorno pieno300kcal7Purè di patate1 porzione di purè (una bella cucchiaiata nel piatto)210kcal8CornbreadUn pezzo quadrato200kcal9Petto di tacchinoUna porzione di petto di tacchino cotto (circa 150 g)195kcal10Ripieno del tacchino (stuffing)Una porzione, due cucchiaiate180kcal11Sformato di fagioliniUna porzione160kcal12Dinner rollUn panino110kcal13Salsa di mirtilli rossiDue cucchiai55kcal14Gravy (sugo d'arrosto)Una porzione, un mestolino sul piatto30kcal

I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.

La lista va dalla più pesante alla più leggera, per porzione. In cima il piatto pieno, circa 1.100 kcal, poi il mac and cheese, circa 600, e la pecan pie, circa 500 a fetta.

Il tacchino fa circa 195 kcal a porzione con 44 grammi di proteine: è il pezzo che sazia di più per quello che pesa. Purè, ripieno, fagiolini e mirtilli stanno tutti tra 55 e 210 kcal.

Se sei ospite di amici americani, riempi metà piatto di tacchino e assaggia tutto il resto. Una fetta di torta, quella che ti va di più.

Domande

Quante calorie ha una cena del Ringraziamento?

Circa 1.100 kcal per un piatto pieno, senza il dolce.

Quante calorie ha la pumpkin pie?

Circa 320 kcal a fetta, 420 con la panna.

Qual è il piatto più proteico?

Il tacchino: circa 44 grammi di proteine a porzione.

Classifiche

Più proteine per caloriaProteine economicheAlimenti ricchi di proteine e poveri di calorieColazione proteicaAlimenti con proteine vegetaliBevande con meno calorieAlcolici con meno caloriePiù calorie bruciate all'oraIl fast food con meno calorieIl fast food più proteicoAlimenti con pochi carboidratiGli snack con meno calorieLa frutta con meno calorieLa colazione con meno calorieI dolci con meno calorieIl caffè con meno calorieI latticini più proteiciI cibi più caloriciCaramelle di Halloween: quali hanno meno calorieQuante calorie ha il cibo di HalloweenQuante calorie ha il pranzo di NataleI cibi di Natale con più proteineQuante calorie hanno i dolci di NataleQuante calorie hanno le bevande di NataleQuante calorie hanno i cibi di Capodanno nel mondoQuante calorie hanno le bevande di CapodannoQuante calorie risparmi con il Dry JanuaryQuante calorie risparmi in un ottobre senza alcolLe calorie dell'Oktoberfest, dallo stinco al brezelQuante calorie ha San MartinoEnergy drink con meno calorieBibite con meno calorieIl cioccolato con meno calorieCaramelle con meno calorieBirre con meno calorieVini con meno calorieQuante calorie hanno le bevande analcolicheLe bevande più caloriche
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