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La colazione con meno calorie

Queste sono le colazioni con meno calorie in una porzione normale, da un uovo solo fino alla colazione inglese completa.

Uovo su un piatto biancoUovo al tegamino su un piatto biancoBacon su un piatto bianco
1UovoUovo sodo (circa 50 g)78kcal2Uovo al tegamino1 uovo al tegamino90kcal3Bacon3 fette di bacon cotto, croccante130kcal4Pane tostatoUna fetta di pane tostato con burro (circa 30 g di pane)130kcal5Toast con VegemiteUna fetta con burro e Vegemite, circa 40 g140kcal6Baked beansMezza lattina di baked beans160kcal7MuesliUna ciotola di muesli (circa 45 g, senza latte)180kcal8Uova strapazzate2 uova strapazzate200kcal9Corn flakesUna ciotola di corn flakes con il latte250kcal10BoxtyUna frittella di boxty, circa 125 g250kcal11Pancake3 pancake, senza niente sopra270kcal12GranolaUna ciotola di granola, senza latte280kcal13OmeletteOmelette di 3 uova, cotta con un filo d'olio280kcal14MenemenUn tegamino per uno, due uova, circa 300 g280kcal15Avocado toast1 fetta di avocado toast290kcal16Egg McMuffinUn Egg McMuffin (1 panino)290kcal17Waffle1 waffle semplice, senza niente sopra310kcal18PorridgeUna ciotola di porridge fatto con il latte315kcal19Shakshuka1 padellina di shakshuka (2 uova nel sugo)330kcal20BliniTre blini, circa 150 g330kcal

I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.

Vincono le uova. Un uovo sodo o all'occhio di bue è leggero e pieno di proteine, e due su una fetta di pane tostato sono ancora una colazione piccola.

Fagioli su pane tostato, muesli e uova strapazzate stanno a metà. Porridge, french toast e waffle salgono, soprattutto per quello che ci metti sopra.

La colazione inglese e le uova alla Benedict sono in fondo, e di molto. Splendide la domenica, solo non leggere.

Domande

Qual è la colazione con meno calorie?

Un uovo sodo o all'occhio di bue, qualche fetta di bacon o una fetta di pane tostato. Mettine insieme due e la colazione resta leggera.

Il porridge ha poche calorie?

Sazia tanto per quello che costa, ma latte, miele e aggiunte si sommano. Fatto con l'acqua è più leggero.

Quante calorie ha una colazione inglese?

È la colazione più pesante della lista. Il numero esatto lo trovi nella sua pagina.

Classifiche

Più proteine per caloriaProteine economicheAlimenti ricchi di proteine e poveri di calorieColazione proteicaAlimenti con proteine vegetaliBevande con meno calorieAlcolici con meno caloriePiù calorie bruciate all'oraIl fast food con meno calorieIl fast food più proteicoAlimenti con pochi carboidratiGli snack con meno calorieLa frutta con meno calorieI dolci con meno calorieIl caffè con meno calorieI latticini più proteiciI cibi più caloriciCaramelle di Halloween: quali hanno meno calorieQuante calorie ha il cibo di HalloweenQuante calorie ha il pranzo di NataleI cibi di Natale con più proteineQuante calorie hanno i dolci di NataleQuante calorie hanno le bevande di NataleQuante calorie hanno i cibi di Capodanno nel mondoQuante calorie hanno le bevande di CapodannoQuante calorie ha la cena del RingraziamentoQuante calorie risparmi con il Dry JanuaryQuante calorie risparmi in un ottobre senza alcolLe calorie dell'Oktoberfest, dallo stinco al brezelQuante calorie ha San MartinoEnergy drink con meno calorieBibite con meno calorieIl cioccolato con meno calorieCaramelle con meno calorieBirre con meno calorieVini con meno calorieQuante calorie hanno le bevande analcolicheLe bevande più caloriche
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