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Gli snack con meno calorie

Questi sono gli snack con meno calorie in una porzione normale, da un solo Ferrero Rocher fino a una manciata di noci.

Ferrero Rocher su un piatto biancoMini barretta di cioccolato su un piatto biancoBrigadeiro su un piatto bianco
1Lecca leccaUn lecca lecca classico, tipo Chupa Chups40kcal2Bastoncino di zuccheroUn bastoncino normale55kcal3Ferrero Rocher1 pralina (12,5 g)73kcal4Mini barretta di cioccolatoUna mini barretta80kcal5BrigadeiroUn brigadeiro, circa 20 g85kcal6Speculaas (speculoos)Due biscotti95kcal7MarshmallowUna porzione di marshmallow (circa 30 g, 4 o 5 pezzi)100kcal8ShortbreadUn biscotto, un bastoncino100kcal9MochiUn mochi115kcal10PepernotenUna manciata115kcal11Beef jerkyUna bustina piccola di beef jerky (circa 30 g)120kcal12RugelachUn rugelach, circa 30 g120kcal13Anzac biscuitUn biscotto, circa 25 g120kcal14Biscotti di pan di zenzeroUn biscotto130kcal15BarfiUn pezzo130kcal16Patatine in busta1 pacchetto piccolo di patatine134kcal17Milka4 quadretti (25 g)135kcal18Lettera di cioccolatoUn pezzo135kcal19StroopwafelUno stroopwafel confezionato140kcal20BiltongUna porzione, circa 50 g140kcal

I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.

Il Ferrero Rocher è in cima perché è un cioccolatino solo, non perché è leggero. Qui la porzione fa gran parte del lavoro.

Beef jerky e popcorn sono quelli che saziano davvero per quello che costano. Patatine, Pringles e Doritos vanno bene nel sacchetto piccolo, è quello formato famiglia che pesa.

La frutta secca sta più in basso, ma porta proteine e ti tiene in piedi. Una manciata è uno spuntino, il sacchetto intero è un pasto.

Domande

Qual è lo snack con meno calorie?

Un Ferrero Rocher o qualche marshmallow, poi il beef jerky, un sacchetto piccolo di patatine o un po' di Milka.

I popcorn sono uno snack leggero?

I popcorn semplici sono leggeri per quanti ne mangi. Burro e caramello li fanno salire in fretta.

La frutta secca ha troppe calorie?

È densa, ma una piccola manciata va benissimo e ti dà proteine e grassi che saziano.

Classifiche

Più proteine per caloriaProteine economicheAlimenti ricchi di proteine e poveri di calorieColazione proteicaAlimenti con proteine vegetaliBevande con meno calorieAlcolici con meno caloriePiù calorie bruciate all'oraIl fast food con meno calorieIl fast food più proteicoAlimenti con pochi carboidratiLa frutta con meno calorieLa colazione con meno calorieI dolci con meno calorieIl caffè con meno calorieI latticini più proteiciI cibi più caloriciCaramelle di Halloween: quali hanno meno calorieQuante calorie ha il cibo di HalloweenQuante calorie ha il pranzo di NataleI cibi di Natale con più proteineQuante calorie hanno i dolci di NataleQuante calorie hanno le bevande di NataleQuante calorie hanno i cibi di Capodanno nel mondoQuante calorie hanno le bevande di CapodannoQuante calorie ha la cena del RingraziamentoQuante calorie risparmi con il Dry JanuaryQuante calorie risparmi in un ottobre senza alcolLe calorie dell'Oktoberfest, dallo stinco al brezelQuante calorie ha San MartinoEnergy drink con meno calorieBibite con meno calorieIl cioccolato con meno calorieCaramelle con meno calorieBirre con meno calorieVini con meno calorieQuante calorie hanno le bevande analcolicheLe bevande più caloriche
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