I cibi di Natale con più proteine

In cima c'è il piatto di Christmas dinner con 55 grammi di proteine, ma il petto di tacchino ne ha 44 in sole 195 kcal.

Fonduta di formaggio su un piatto bianco

1Christmas dinner (pranzo di Natale inglese)Un piatto pieno: tacchino, patate arrosto, ripieno, cavoletti, gravy e pigs in blankets · 950 kcal55g di proteine 2Fonduta di formaggioUna serata di fonduta a persona (formaggio fuso e pane) · 980 kcal50g di proteine 3Petto di tacchinoUna porzione di petto di tacchino cotto (circa 150 g) · 195 kcal44g di proteine 4RacletteUna serata raclette a persona (formaggio, patate e salumi) · 900 kcal40g di proteine 5Pollo arrosto1 coscia intera di pollo arrosto (con pelle) · 350 kcal38g di proteine 6Petto d'anatraUn petto d'anatra cotto (circa 150 g) · 300 kcal37g di proteine 7Pigs in blanketsTre salsicciotte avvolte nella pancetta · 270 kcal12g di proteine 8Prosciutto cotto2 fette di prosciutto cotto · 55 kcal9g di proteine 9PanettoneUna fetta normale, quella dopo pranzo · 300 kcal6g di proteine 10TrifleUna coppa, una porzione al cucchiaio · 350 kcal6g di proteine 11Ripieno del tacchino (stuffing)Una porzione, due cucchiaiate · 180 kcal5g di proteine 12Purè di patate1 porzione di purè (una bella cucchiaiata nel piatto) · 210 kcal4g di proteine 13Patate arrostoUna porzione, un contorno pieno · 300 kcal4g di proteine 14StollenUna fetta, spessa due dita · 230 kcal4g di proteine 15Tronchetto di NataleUna fetta · 350 kcal4g di proteine

I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.

La lista va da chi ha più proteine a porzione a chi ne ha meno. Le carni fanno quasi tutto: tacchino, pollo arrosto, anatra e il prosciutto cotto degli antipasti.

Se durante le feste vuoi tenere su le proteine, parti dal secondo e costruisci il piatto lì. Il petto di tacchino ha 44 grammi in 195 kcal, una coscia di pollo arrosto 38 in 350.

Tra i dolci, panettone e trifle arrivano a 6 grammi a porzione, grazie a uova e latte. Non è molto, ma c'è.

Domande

Qual è il cibo di Natale con più proteine?

Per quello che costa, il petto di tacchino: 44 grammi a porzione in 195 kcal.

Quante proteine ha il prosciutto cotto?

Circa 9 grammi in due fette, per 55 kcal.

Il panettone ha proteine?

Poche, circa 6 grammi a fetta.

Classifiche

Più proteine per caloria Proteine economiche Alimenti ricchi di proteine e poveri di calorie Colazione proteica Alimenti con proteine vegetali Bevande con meno calorie Alcolici con meno calorie Più calorie bruciate all'ora Il fast food con meno calorie Il fast food più proteico Alimenti con pochi carboidrati Gli snack con meno calorie La frutta con meno calorie La colazione con meno calorie I dolci con meno calorie Il caffè con meno calorie I latticini più proteici I cibi più calorici Caramelle di Halloween: quali hanno meno calorie Quante calorie ha il cibo di Halloween Quante calorie ha il pranzo di Natale Quante calorie hanno i dolci di Natale Quante calorie hanno le bevande di Natale Quante calorie hanno i cibi di Capodanno nel mondo Quante calorie hanno le bevande di Capodanno Quante calorie ha la cena del Ringraziamento Quante calorie risparmi con il Dry January Quante calorie risparmi in un ottobre senza alcol Le calorie dell'Oktoberfest, dallo stinco al brezel Quante calorie ha San Martino Energy drink con meno calorie Bibite con meno calorie Il cioccolato con meno calorie Caramelle con meno calorie Birre con meno calorie Vini con meno calorie Quante calorie hanno le bevande analcoliche Le bevande più caloriche

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