Quante calorie bruci nuotando?
Nuotando 30 minuti bruci circa 260 kcal.
Più o meno
Mezz'ora di vasche a ritmo normale brucia circa 260 kcal, un'ora circa 515. Sono numeri per un adulto di circa 70 chili: chi pesa di più brucia di più, chi pesa meno un po' meno.
Il nuoto lavora su tutto il corpo e non pesa sulle ginocchia. Per questo lo consigliano a tutti, dal mal di schiena alla nonna con l'artrosi.
Occhio alla fame da piscina, quella che ti fa svuotare la macchinetta all'uscita. Su Caltype scrivi nuotato 30 min e te lo ritrovi nella giornata.
Consigli
- 1Fai qualche vasca in più alla fine, anche lente.
- 2D'estate al mare nuota fino alla boa invece di stare a mollo.
- 3Porta una banana in borsa per l'uscita, così la macchinetta non ti chiama.
Scrivilo e basta
nuotato 30 min
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Quante calorie bruci in un'ora di nuoto?
Circa 515 kcal per una persona di 70 chili, a ritmo normale.
Il nuoto fa dimagrire?
Aiuta, come ogni movimento. Quello che conta è il totale della giornata, non solo le vasche.
Nuotare 45 minuti quanto brucia?
Circa 390 kcal.
Lo sapevi?
I nuotatori d'élite in gara a stile libero arrivano a 14,5 MET, l'energia di quattordici persone e mezzo sedute. Mezz'ora di nuoto tranquillo sono circa 260 kcal a 70 kg.
Curiosità sullo sport e il movimento · Fonte: Compendium of Physical Activities (2024)
