Quante calorie bruci in palestra con i pesi?
Un'ora di pesi in palestra brucia circa 370 kcal.
Più o meno
Un'ora di pesi a ritmo normale brucia circa 370 kcal, mezz'ora 185. Sono numeri per un adulto di circa 70 chili: più pesi, più bruci.
Se riposi poco tra le serie e spingi davvero, l'ora arriva a 440. Se passi metà del tempo sul telefono tra un esercizio e l'altro, molto meno.
Il bello dei pesi non è solo quello che bruci oggi, è il muscolo che ti resta. Su Caltype scrivi palestra 1 ora e lo aggiungi alla giornata.
Consigli
- 1Accorcia le pause tra le serie a un minuto.
- 2Fai le scale invece dell'ascensore per arrivare in sala.
- 3Chiudi con dieci minuti di tapis roulant in salita.
Scrivilo e basta
palestra 1 ora
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Quante calorie bruci in mezz'ora di pesi?
Circa 185 kcal per una persona di 70 chili.
Bruci di più con i pesi o con la corsa?
Al minuto di solito con la corsa, ma i pesi costruiscono muscolo e ti cambiano il fisico nel tempo.
Un allenamento intenso quanto brucia?
Un'ora tosta, con poche pause, arriva a circa 440 kcal.
