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Il fast food più proteico

Queste sono le scelte da fast food e da asporto che ti danno più proteine per ogni caloria, in classifica per grammi di proteine ogni 100 kcal.

Ali di pollo su un piatto biancoChili con carne su un piatto biancoPozole su un piatto bianco
1Ali di pollo6 ali di pollo · 480 kcal9,6g di proteine ogni 100 kcal2Chili con carneScodella di chili, senza riso · 330 kcal7,6g di proteine ogni 100 kcal3PozoleUna ciotola, circa 500 g · 400 kcal7,5g di proteine ogni 100 kcal4Pollo fritto2 pezzi di pollo fritto con l'osso · 500 kcal7g di proteine ogni 100 kcal5Fajitas2 fajitas di pollo (2 tortillas ripiene) · 520 kcal6,5g di proteine ogni 100 kcal6BifanaUna bifana nel panino, circa 200 g · 450 kcal6,2g di proteine ogni 100 kcal7ShawarmaUno shawarma nel pane arabo arrotolato (circa 300 g) · 600 kcal5,8g di proteine ogni 100 kcal8Chicken McNuggets6 pezzi · 260 kcal5,8g di proteine ogni 100 kcal9Quesadilla1 quesadilla intera (una tortilla grande piegata) · 530 kcal5,7g di proteine ogni 100 kcal10Nuggets di pollo6 nuggets (6 pezzi) · 250 kcal5,6g di proteine ogni 100 kcal11FrancesinhaUna francesinha senza patatine, circa 450 g · 1000 kcal5,5g di proteine ogni 100 kcal12HamburgerUn hamburger da ristorante o hamburgeria (circa 300 g) · 700 kcal5,4g di proteine ogni 100 kcal13Pollo fritto coreano6 pezzi con salsa (circa 300 g) · 740 kcal5,4g di proteine ogni 100 kcal14Tacos3 tacos (una porzione al messicano) · 510 kcal5,3g di proteine ogni 100 kcal15CheeseburgerCheeseburger da hamburgeria · 800 kcal5,3g di proteine ogni 100 kcal16Big MacUn Big Mac (1 panino) · 510 kcal5,1g di proteine ogni 100 kcal17Kebab1 kebab nel pane (1 panino) · 700 kcal5g di proteine ogni 100 kcal18Burrito1 burrito da ristorante (1 pezzo) · 800 kcal5g di proteine ogni 100 kcal19Enchiladas2 enchiladas di pollo con salsa e formaggio (circa 300 g) · 600 kcal5g di proteine ogni 100 kcal20Cheeseburger McDonald'sUn cheeseburger (1 panino) · 300 kcal5g di proteine ogni 100 kcal

I numeri sono per la porzione indicata, gli stessi che trovi nella pagina di ogni alimento. Gli sport valgono per una persona di circa 70 kg.

Il pollo comanda. Alette, pollo fritto, shawarma e McNuggets ti danno più proteine per caloria della maggior parte degli hamburger.

La sorpresa in alto sono chili e fajitas: carne e fagioli, con poco pane e niente pastella.

La pizza è ultima, e non stupisce nessuno. I numeri sono quelli delle etichette europee dei produttori e da un paese all'altro possono cambiare un po'.

Domande

Qual è il fast food con più proteine?

Alette di pollo, chili con carne e pollo fritto ti danno più proteine per caloria, seguiti da fajitas e shawarma.

L'hamburger è una buona fonte di proteine?

Ne ha parecchie, ma panino, formaggio e salse portano anche tante calorie, quindi sta a metà classifica.

Per le proteine meglio un kebab o una pizza?

Uno shawarma o un kebab ti danno più proteine per caloria della pizza, che sta in fondo a questa lista.

Classifiche

Più proteine per caloriaProteine economicheAlimenti ricchi di proteine e poveri di calorieColazione proteicaAlimenti con proteine vegetaliBevande con meno calorieAlcolici con meno caloriePiù calorie bruciate all'oraIl fast food con meno calorieAlimenti con pochi carboidratiGli snack con meno calorieLa frutta con meno calorieLa colazione con meno calorieI dolci con meno calorieIl caffè con meno calorieI latticini più proteiciI cibi più caloriciCaramelle di Halloween: quali hanno meno calorieQuante calorie ha il cibo di HalloweenQuante calorie ha il pranzo di NataleI cibi di Natale con più proteineQuante calorie hanno i dolci di NataleQuante calorie hanno le bevande di NataleQuante calorie hanno i cibi di Capodanno nel mondoQuante calorie hanno le bevande di CapodannoQuante calorie ha la cena del RingraziamentoQuante calorie risparmi con il Dry JanuaryQuante calorie risparmi in un ottobre senza alcolLe calorie dell'Oktoberfest, dallo stinco al brezelQuante calorie ha San MartinoEnergy drink con meno calorieBibite con meno calorieIl cioccolato con meno calorieCaramelle con meno calorieBirre con meno calorieVini con meno calorieQuante calorie hanno le bevande analcolicheLe bevande più caloriche
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