Quante calorie bruci correndo?
Correndo 5 km bruci circa 350 kcal.
Più o meno
Cinque chilometri di corsa bruciano circa 350 kcal, dieci circa 700. Sono numeri per un adulto di circa 70 chili: più pesi, più bruci, e viceversa.
Conta più la distanza che la velocità. Chi va piano ci mette di più, ma alla fine brucia più o meno lo stesso.
Mezz'ora di corsetta al parco fa circa 330. Su Caltype scrivi corso 5 km e te lo ritrovi nella giornata.
Consigli
- 1Inizia alternando un minuto di corsa e due di camminata.
- 2Trova qualcuno con cui correre la domenica mattina.
- 3Iscriviti a una corsa non competitiva del tuo paese, ti dà un motivo per uscire.
Scrivilo e basta
corso 5 km
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Quante calorie bruci correndo 10 km?
Circa 700 kcal, per una persona di 70 chili.
Correre piano brucia meno calorie?
Al minuto sì, a chilometro quasi no. Sulla stessa distanza bruci più o meno lo stesso.
Quante calorie bruci con 30 minuti di corsa?
Circa 330 kcal a ritmo tranquillo.
Lo sapevi?
Correre brucia circa 1 kcal per chilo di peso per chilometro. Per una persona di 70 kg, una maratona vale circa 2.950 kcal.
Curiosità sullo sport e il movimento · Fonte: Rapoport, PLOS Computational Biology (2010)
