Quante calorie bruci con 10.000 passi?
Con 10.000 passi bruci circa 400 kcal.
Più o meno
10.000 passi sono circa 7 chilometri, e bruci più o meno 400 kcal. I numeri valgono per un adulto di circa 70 chili: se pesi di più ne bruci di più, se pesi meno un po' meno.
Non serve farli tutti insieme. Il giro al mercato, le scale, la passeggiata dopo cena: si sommano. Anche 5.000 passi sono già 200.
Su Caltype lo scrivi e basta, tipo fatto 10.000 passi, e quelle calorie tornano nella tua giornata.
Consigli
- 1Fai le telefonate camminando.
- 2Scendi una fermata prima dell'autobus o della metro.
- 3Dopo cena fai due passi in centro, come una volta.
Scrivilo e basta
fatto 10000 passi
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Quanti chilometri sono 10.000 passi?
Circa 7 chilometri, dipende da quanto sono lunghe le tue gambe.
Quante calorie bruci con 5.000 passi?
Circa 200 kcal, per una persona di 70 chili.
Servono davvero 10.000 passi al giorno?
No, è un numero tondo, non un limite. Ogni passo in più di ieri conta.
Lo sapevi?
L'obiettivo dei 10.000 passi viene da un contapassi giapponese del 1965, il Manpo kei, cioè misuratore di 10.000 passi. Farli brucia circa 400 kcal a 70 kg.
Curiosità sullo sport e il movimento · Fonte: Harvard Health Publishing
