Больше всего калорий за час
Здесь виды спорта и активности по порядку, сколько калорий сжигает час каждого, для человека весом около 70 кг.
Цифры для показанной порции, те же, что на странице каждого продукта. Спорт считаем для человека весом около 70 кг.
Быстрое и интенсивное, вроде скакалки, сайкла и HIIT, сжигает больше всего за минуту, но мало кто выдерживает это целый час.
Важнее всего то, чем ты реально будешь заниматься. Час падела или тенниса, который ты любишь, лучше двадцати минут того, что ты ненавидишь.
Весишь больше, и сжигаешь чуть больше, весишь меньше, и чуть меньше. Порядок остаётся примерно тот же.
Вопросы
Какой спорт сжигает больше всего калорий?
Больше всего в час сжигают скакалка, сайкл и HIIT, за ними идут теннис, пляжный волейбол и сквош.
Ходьба сжигает много калорий?
Меньше в час, чем бег, но ходить легко каждый день, и это складывается.
Почему для 70 кг?
Сожжённые калории зависят от веса. 70 кг это обычная точка отсчёта, кто тяжелее, сжигает чуть больше.