Сколько калорий сжигается в походе?
За час похода ты сжигаешь примерно 440 ккал.
Это примерно
Час по тропе это около 440 ккал, три часа примерно 1325. Цифры для взрослого весом около 70 кг: тяжелее сожжёт больше, легче немного меньше.
Это больше, чем обычная прогулка, потому что ты идёшь в гору, по корням и камням, часто с рюкзаком. Ноги на следующий день это подтвердят.
Бутерброды и шоколадка на привале в походе заслуженные. В Caltype пишешь поход 3 часа, и калории добавляются обратно к твоему дню.
Советы
- 1Начни с короткого маршрута за городом, а не сразу с вершины.
- 2Положи в рюкзак орехи или банан, чтобы не умирать от голода на спуске.
- 3Зови друзей, в компании три часа пролетают незаметно.
Просто напиши
поход 3 часа
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий за целый день в походе?
Три часа по тропе это около 1325 ккал. Шесть часов будут примерно 2650, это почти дневная норма.
Поход сжигает больше, чем прогулка?
Да, подъёмы, неровная земля и рюкзак заметно увеличивают расход.
Что есть в походе?
Что-то простое и сытное: бутерброды, орехи, фрукты, сыр. На тропе энергия реально нужна.
