Сколько калорий сжигается за 10 000 шагов?
За 10 000 шагов ты сжигаешь примерно 400 ккал.
Это примерно
10 000 шагов это примерно 7 километров и около 400 ккал. Числа здесь для взрослого весом около 70 кг. Если весишь больше, сжигаешь больше, если меньше, то немного меньше.
Проходить всё за раз не нужно. До магазина, по лестнице вместо лифта, вечерняя прогулка, всё складывается. Даже 5000 шагов это уже 200.
В Caltype ты просто пишешь, например, прошёл 10 000 шагов, и эти калории возвращаются в твой день.
Советы
- 1Разговаривай по телефону на ходу.
- 2Выходи на одну остановку раньше и иди пешком.
- 3После ужина сделай круг вокруг дома, с собакой или без.
Просто напиши
прошёл 10 000 шагов
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько километров в 10 000 шагов?
Примерно 7 километров, зависит от длины шага.
Сколько калорий сжигают 5000 шагов?
Около 200 ккал для человека весом примерно 70 кг.
Обязательно ходить 10 000 шагов в день?
Нет, это просто круглое число, а не граница. Любой шаг сверх вчерашнего уже в плюс.
А вы знали?
Цель в 10 000 шагов пошла от японского шагомера 1965 года Manpo kei, то есть счётчик 10 000 шагов. Пройти их значит сжечь около 400 ккал при весе 70 кг.
Факты о спорте и движении · Источник: Harvard Health Publishing
