Сколько калорий тратится при игре в сквош?
За 45 минут сквоша ты сжигаешь примерно 400 ккал.
45 минут на корте, обычная бронь
ккал сожжено
45 минут на корте, обычная бронь400 ккал
Час сквоша535 ккал
Это примерно
1,5Круассан
2Пиво
45 минут игры это около 400 ккал, час примерно 535. Числа для взрослого весом около 70 кг: тяжелее сожжёт больше, легче немного меньше.
Сквош это маленькая комната, мяч, который летает от стены, и почти никаких пауз. Очень быстро понимаешь, зачем всем полотенце.
В Caltype пишешь сквош 45 минут, и калории добавляются обратно к твоему дню.
Советы
- 1Найди партнёра примерно твоего уровня, так играешь дольше и веселее.
- 2Отдыхай между розыгрышами стоя, а не на скамейке.
- 3Если ты новичок, возьми пару занятий с тренером, так мяч чаще будет у тебя.
Просто напиши
сквош 45 минут
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий за час сквоша?
Около 535 ккал для человека весом примерно 70 кг.
Сквош подходит новичкам?
Да, но первые игры будут больше про беготню за мячом. Это тоже тратит калории.
