Сколько калорий сжигают ролики?

Час катания на роликах сжигает около 550 ккал, если ты весишь около 70 кг.

Обновлено 5 октября 2026 г.

Час при скорости около 14 км/ч

ккал сожжено

30 минут, спокойный темп275 ккал

Час при скорости около 14 км/ч550 ккал

Быстрый час, около 18 км/ч720 ккал

Это примерно

2Круассан

2,5Пиво

Цифры для взрослого около 70 кг. Кто тяжелее, сжигает больше, кто легче, чуть меньше.

При спокойных 14 км/ч полчаса это около 275 ккал, а час около 550. Если разогнаться почти до 18 км/ч, час будет около 720.

Это те же мышцы, что и на коньках, только на набережной или в парке, а не на катке. Длинные плавные толчки дают больше, чем много коротких и рваных.

1В сухие дни езжай на роликах на работу или учёбу.
2Найди длинный ровный круг, набережную или большой парк, чтобы ехать без остановок.
3Надевай защиту на запястья, растянутое запястье выключит тебя на недели.