Самые низкокалорийные фрукты

Здесь фрукты, где меньше всего калорий в одной штуке или миске, и начинаются они со сливы и киви.

1СливаОдна слива, около 65 г30ккал 2Двенадцать виноградин12 виноградин40ккал 3КивиОдно киви, около 70 г42ккал 4ГрейпфрутПоловина грейпфрута, около 120 г мякоти50ккал 5ПерсикСредний персик, около 150 г59ккал 6АпельсинСредний апельсин, около 130 г62ккал 7ПапайяМиска нарезанной папайи, около 150 г65ккал 8МалинаМиска, около 125 г, примерно стакан ягод65ккал 9КлубникаМиска клубники, около 250 г80ккал 10ГолубикаМиска голубики, около 150 г86ккал 11АрбузБольшой кусок, около 300 г90ккал 12ЯблокоСреднее яблоко95ккал 13ЧерешняМиска черешни, около 150 г95ккал 14АнанасМиска кусочков, около 200 г100ккал 15ГрушаСредняя груша, около 180 г100ккал 16ВиноградМиска винограда, около 150 г104ккал 17БананСредний банан105ккал 18ГранатПоловина граната, около 140 г зёрен115ккал 19АвокадоПоловинка авокадо120ккал 20МангоЦелое манго, около 200 г мякоти120ккал 21ПитахайяОдин средний фрукт, около 350 г120ккал

Цифры для показанной порции, те же, что на странице каждого продукта. Спорт считаем для человека весом около 70 кг.

Самые лёгкие это слива, киви и половинка грейпфрута, а сразу за ними персик, апельсин и ягоды.

Яблоко, груша и банан где-то посередине. Авокадо и манго ближе к концу, но и они в обычной порции не проблема.

Фрукты редко бывают причиной, почему день вышел за норму. Ешь те, что любишь, а если хочется много за мало, бери ягоды и арбуз, особенно летом с рынка или с дачи.

Вопросы

Какой фрукт самый низкокалорийный?

Слива, потом киви и половинка грейпфрута. Персики, апельсины и ягоды совсем рядом.

Банан очень калорийный?

Чуть калорийнее яблока, но для своей сытности это всё равно лёгкий перекус.

Авокадо это фрукт?

Да. Калорий в нём больше, чем в большинстве фруктов, из-за жира, поэтому он почти в конце списка.

Подборки

Caltype.Считать калории