Сколько калорий сжигают упражнения с гирей?
Тренировка с гирей на 30 минут сжигает около 275 ккал, если ты весишь около 70 кг.
Это примерно
Цифры для взрослого около 70 кг. Кто тяжелее, сжигает больше, кто легче, чуть меньше.
Махи это главное: десять минут дают около 120 ккал, за минуту чуть больше, чем лёгкий бег. Круговая на 30 минут с гирей и короткими паузами это около 275.
Одна гиря, кусок пола и двадцать минут, и этого хватает, поэтому люди и не бросают. Сначала научись наклоняться от бёдер, спина скажет спасибо.
Советы
- 1Поставь гирю у телевизора и делай 20 махов в каждую рекламу.
- 2Два раза в неделю делай десять минут махов перед завтраком.
Просто напиши
гиря 30 мин
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий сжигают махи гирей?
Около 120 ккал за десять минут при весе 70 кг.
Гиря сжигает больше, чем тренажёрный зал?
В пересчёте на час обычно да. Круговая с гирей это около 550 в час, обычный час в зале около 370.
Как записать тренировку с гирей в Caltype?
Напиши "гиря 30 мин", и калории вернутся к твоему дню.
Подборки
Сравнить
Ещё еда и напитки
Работа на дачеккал сожжено
Уборка домаккал сожженоКроссфитккал сожженоСквошккал сожженоБадминтонккал сожженоВолейболккал сожженоБаскетболккал сожжено
Йогаккал сожженоПаделккал сожжено