Сколько калорий в яйце?
В одном варёном яйце 78 ккал и 6 граммов белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Яйцо маленькое, но толковое. 78 ккал, 6 граммов белка и всего 5 граммов жира, а углеводов почти нет.
Калории добавляет сковородка, а не само яйцо. Глазунья на масле уже 95, а болтунья из двух яиц с маслом и молоком выходит на 200.
Пара варёных яиц утром держит удивительно долго. Свари с вечера десяток, и завтрак на полнедели готов.
Советы
- 1Вари яйца вместо жарки, и масло не понадобится.
- 2Жарь на антипригарной сковороде, хватит капли масла.
- 3Добавь в омлет овощи, порция станет больше, а калорий почти не прибавится.
Откуда это блюдо
Почти все яйца, которые мы едим, куриные, а курица произошла от банкивской джунглевой курицы из Юго-Восточной Азии. Исследование 2022 года относит её одомашнивание примерно к 3500 годам назад, когда поля суходольного риса и проса привлекли диких птиц к земледельцам. Самые древние известные кости кур найдены в Бан Нон Ват в центральном Таиланде.
Откуда берётся наша еда? · Источник: PNAS, The biocultural origins and dispersal of domestic chickens (Peters et al., 2022)
Просто напиши
2 варёных яйца
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в двух варёных яйцах?
Два варёных яйца вместе дают 156 ккал и 12 граммов белка.
В жареном яйце больше калорий?
Да, из-за масла. Жареное яйцо это примерно 95 ккал против 78 у варёного.
Желток калорийнее белка?
Да, почти весь жир яйца в желтке. Но и вкус тоже там, так что ешь целиком спокойно.
Сколько калорий в яйце пашот?
Столько же, сколько в варёном, около 78 ккал. При варке пашот жир не добавляется, так что это только яйцо.
Сколько калорий в бутерброде с яйцом?
Ломтик хлеба около 80 ккал, так что с одним варёным яйцом сверху выходит примерно 160. Тонкий слой масла добавит ещё около 35.
