Сколько калорий сжигает пляжный волейбол?
За час пляжного волейбола ты сжигаешь примерно 590 ккал.
Это примерно
Час на песке это около 590 ккал, час спокойной игры в зале примерно 220. Числа для взрослого весом около 70 кг: тяжелее сожжёт больше, легче немного меньше.
Разница больше чем вдвое, и всё дело в песке. Каждый шаг и прыжок по нему тяжелее, а играешь обычно вдвоём на всю половину площадки.
Летом на море или на пляже у озера это лучшая тренировка, которая не похожа на тренировку. В Caltype пишешь пляжный волейбол час, и калории добавляются обратно к твоему дню.
Советы
- 1Играй на песке босиком, так ноги работают ещё больше.
- 2Не стой на краю площадки, иди за каждым мячом.
- 3Возьми воду и кепку, на солнце час кажется длиннее.
Просто напиши
пляжный волейбол час
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий сжигает обычный волейбол?
Около 220 ккал за час спокойной игры.
Почему пляжный волейбол тратит больше?
По песку тяжелее бегать и прыгать, и на площадке вас меньше, так что двигаешься почти всё время.
Сколько калорий за два часа на пляже с мячом?
Если это пляжный волейбол, около 1180 ккал.
