Сколько калорий в авокадо?
В половинке авокадо 120 ккал, и большая их часть из жира.
Порция
Чтобы это сжечь
Авокадо это фрукт, который ведёт себя как масло. В половинке 11 граммов жира, поэтому на 120 ккал оно такое сытное и кремовое.
Целое авокадо уже 240, а на тосте с хлебом и, допустим, яйцом сверху набегает 330. Ничего страшного, просто это полноценный завтрак, а не лёгкий перекус.
Если хочешь меньше, бери половинку и намазывай потоньше. Вкус почти тот же.
Советы
- 1Половинку ешь сегодня, вторую сбрызни лимоном и убери в холодильник на завтра.
- 2Намазывай авокадо на хлеб вместо сливочного масла, а не вместе с ним.
- 3Положи четверть в салат, и он станет сытным без майонеза.
Откуда это блюдо
Авокадо родом из Мексики и Центральной Америки, где его ели ещё около 10 000 лет назад, а выращивать начали примерно 5000 лет назад, возможно, впервые в долине Теуакан в штате Пуэбла. Название происходит от ацтекского слова ауакатль, которое в испанском стало aguacate. Гуакамоле восходит к ахуакамолли, соусу из авокадо.
Откуда берётся наша еда? · Источник: University of Southern California, Plants and People: Avocado
Просто напиши
тост с авокадо
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в целом авокадо?
Целое авокадо это примерно 240 ккал и 22 грамма жира.
От авокадо толстеют?
Не от него одного. Оно калорийное, но и сытное, так что считай порцию, и всё будет в порядке.
Сколько калорий в тосте с авокадо?
Обычный тост с авокадо примерно 330 ккал, с хлебом и всем, что сверху.
Сколько калорий в гуакамоле?
Гуакамоле это в основном авокадо, так что и калории как у авокадо. Две столовые ложки около 50 ккал, а половина авокадо, размятая с лаймом и луком, остаётся примерно на 120.
Сколько калорий в тосте с авокадо и яйцом?
Тост с авокадо это 330 ккал, яйцо пашот или варёное добавит около 78, вместе примерно 410. Яйцо ещё даёт 6 г белка.
А вы знали?
Все авокадо сорта Хасс происходят от одного дерева, которое в двадцатых годах прошлого века посадил калифорнийский почтальон Рудольф Хасс. Оно погибло в 2002 году.
Факты о еде · Источник: Smithsonian Magazine
