Сколько калорий сжигается за игру в футбол?
За 90 минут футбола ты сжигаешь примерно 770 ккал.
Это примерно
Полный матч на 90 минут это около 770 ккал, час игры примерно 515. Цифры для взрослого весом около 70 кг: тяжелее сожжёт больше, легче немного меньше.
Футбол это рывки, остановки и снова рывки, поэтому расход приличный. Вратарь, правда, сжигает меньше, чем полузащитник, который носится всю игру.
После игры по традиции пиво и шаурма, и это тоже можно посчитать. В Caltype пишешь футбол 90 минут, и калории добавляются обратно к твоему дню.
Советы
- 1Собери компанию на мини-футбол по выходным, одна игра в неделю уже многое меняет.
- 2Иди на поле пешком или езжай на велосипеде, это бонус к расходу.
- 3Бери с собой воду, а не энергетик.
Просто напиши
футбол 90 минут
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий сжигает час футбола?
Около 515 ккал при активной игре.
А если сыграть один тайм, 45 минут?
Примерно 385 ккал, половина полного матча.
Почему после футбола так хочется есть?
Ты много бегал и потратил энергию. Поешь нормально, с белком, и не ругай себя за это.
