Сколько калорий тратится при уборке квартиры?
За час уборки ты сжигаешь примерно 245 ккал.
Это примерно
Час уборки это около 245 ккал. Числа для взрослого весом около 70 кг: тяжелее сожжёт больше, легче немного меньше.
Генеральная уборка в субботу это наклоны, приседания и ходьба туда-сюда с ведром. Не зал, но и не диван.
В Caltype пишешь убирался час, и калории добавляются обратно к твоему дню. Да, мыть полы считается.
Советы
- 1Включи музыку погромче и двигайся быстрее.
- 2Мой полы руками, а не шваброй, если колени не против.
- 3Разбей уборку на короткие заходы по 15 минут в течение дня.
Просто напиши
уборка час
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий за два часа уборки?
Около 490 ккал для человека весом примерно 70 кг.
Мыть полы это тренировка?
Это движение, и оно тратит энергию. Особенно если моешь руками и много наклоняешься.
Можно записать уборку в Caltype?
Да. Пиши как есть, мыл окна час или пылесосил полчаса, и он посчитает.
А вы знали?
По данным Compendium of Physical Activities, час обычной уборки дома, 3,3 MET, требует больше энергии, чем час спокойной хатха йоги, 2,3 MET.
Факты о спорте и движении · Источник: Compendium of Physical Activities (2024)
Подборки
Ещё еда и напитки
Работа на дачеккал сожженоСквошккал сожженоБадминтонккал сожженоВолейболккал сожженоБаскетболккал сожжено
Гольфккал сожженоЗумбаккал сожженоСкалолазаниеккал сожжено
Серфингккал сожженоГорные лыжиккал сожженоБоксккал сожженоНастольный теннисккал сожженоВерховая ездаккал сожженоХоккейккал сожжено