Низкокалорийный завтрак

Здесь завтраки, где меньше всего калорий в обычной порции, от одного яйца до полного английского завтрака.

1ЯйцоВарёное яйцо, около 50 г78ккал 2Яичница-глазунья1 яйцо, глазунья на сковородке90ккал 3БеконТри ломтика жареного бекона130ккал 4ТостОдин ломтик с маслом130ккал 5Тост с веджимайтомОдин ломтик с маслом и веджимайтом, около 40 г140ккал 6Фасоль в томатном соусеПоловина банки, около 200 г160ккал 7МюслиТарелка, около 50 г, без молока180ккал 8Яичница-болтуньяБолтунья из 2 яиц200ккал 9Кукурузные хлопьяТарелка, 40 г хлопьев с молоком250ккал 10БокстиОдна лепёшка, около 125 г250ккал 11ПанкейкиТри панкейка, без ничего270ккал 12ГранолаМиска гранолы, около 60 г280ккал 13ОмлетОмлет из 3 яиц280ккал 14МенеменМаленькая сковородка на одного, два яйца, около 300 г280ккал 15Тост с авокадо1 тост с авокадо, ломтик хлеба и около половины авокадо290ккал 16Макмаффин с яйцомОдин Макмаффин с яйцом290ккал 17ВафляОдна бельгийская вафля, около 90 г310ккал 18ОвсянкаТарелка на молоке, 50 г хлопьев315ккал 19ШакшукаСковородка шакшуки на одного, 2 яйца в томатном соусе330ккал 20БлиныТри блина, около 150 г330ккал

Цифры для показанной порции, те же, что на странице каждого продукта. Спорт считаем для человека весом около 70 кг.

Побеждают яйца. Варёное яйцо или глазунья лёгкие и с белком, и даже два яйца с тостом всё ещё маленький завтрак.

Фасоль на тосте, мюсли и болтунья где-то посередине. Овсянка, гренки и вафли выше, в основном из-за того, что кладут сверху.

Английский завтрак и яйца Бенедикт в самом конце, и с большим отрывом. В воскресенье отлично, просто не легко.

Вопросы

Какой завтрак самый низкокалорийный?

Варёное яйцо или глазунья, пара ломтиков бекона или тост. Даже вместе это лёгкий завтрак.

Овсянка низкокалорийная?

Она сытная для своих калорий, но молоко, мёд и добавки набегают. На воде она легче.

Сколько калорий в английском завтраке?

Это самый тяжёлый завтрак в списке. Точную цифру смотри на его странице.

Подборки

Caltype.Считать калории