Самые низкокалорийные перекусы
Здесь перекусы, где меньше всего калорий в обычной порции, от одной конфеты Ferrero Rocher до горсти грецких орехов.
Цифры для показанной порции, те же, что на странице каждого продукта. Спорт считаем для человека весом около 70 кг.
Ferrero Rocher наверху потому, что это одна маленькая конфета, а не потому, что она лёгкая. Тут многое решает размер порции.
Вяленая говядина и попкорн реально насыщают за свои калории. Чипсы, Pringles и Doritos в маленькой пачке нормально, набегает с большой пачкой на компанию.
Орехи и семечки ниже, зато в них есть белок, и они держат сытость. Горсть это перекус, а целый пакет уже обед.
Вопросы
Какой перекус самый низкокалорийный?
Одна Ferrero Rocher или пара маршмеллоу, потом вяленая говядина, маленькая пачка чипсов или пара долек Милки.
Попкорн низкокалорийный?
Простой попкорн лёгкий для своего объёма. Масло и карамель быстро делают его тяжелее.
Орехи слишком калорийные?
Они плотные, но небольшая горсть это нормально. В ней белок и жиры, которые держат сытость.