Сколько калорий тратится на скалодроме?
За час скалолазания ты сжигаешь примерно 425 ккал.
Это примерно
Час лазания это около 425 ккал, полтора часа примерно 640. Числа для взрослого весом около 70 кг: тяжелее сожжёт больше, легче немного меньше.
На скалодроме много сидишь на матах и разглядываешь трассу, и это нормально. Лезешь коротко, но всем телом: спина, руки, пальцы, ноги.
Есть после этого хочется серьёзно. В Caltype пишешь лазал полтора часа, и калории добавляются обратно к твоему дню.
Советы
- 1Позови друга, вдвоём на скалодром ходят чаще.
- 2Между трассами не залипай в телефон, пролезь лёгкую трассу ещё раз.
- 3Начни с боулдеринга, туда можно прийти без напарника и страховки.
Просто напиши
скалодром 1,5 часа
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий за полтора часа на скалодроме?
Около 640 ккал для человека весом примерно 70 кг.
Боулдеринг это тоже скалолазание?
Да, это лазание без верёвки на невысокие стены. Пиши в Caltype как есть, боулдеринг час.
Скалолазание помогает похудеть?
Оно тратит энергию и качает спину и руки. Вес всё равно решает еда за неделю, а лазание просто делает движение веселее.
