ヌテラのカロリー
ヌテラ大さじ1杯は約81kcal。ほとんどが砂糖と、油やヘーゼルナッツの脂質です。
ヌテラ大さじ1杯（約15g）
kcal
1 gたんぱく質
9 g炭水化物
8 g糖類
5 g脂質
量
ヌテラ大さじ1杯（約15g）81 kcal
消費するには
18分のウォーキング
7分のランニング
大さじ1杯で81kcal、炭水化物9g、脂質5g、たんぱく質1g。ヘーゼルナッツのペーストというより、まずはチョコスプレッドです。
トースト1枚に塗ると、たいてい大さじ1杯かそれ以上。食パン1枚が90kcalなので、ヌテラトースト1枚で約171kcalです。
問題はトーストに塗る分ではなく、瓶から直接すくうスプーン。2杯で162kcal、しかも誰も気づいていません。
コツ
- 1温かいトーストに薄く塗ると、溶けて広がるので少なめですみます。
- 2スライスしたバナナと合わせれば、使う量を減らせます。
- 3瓶は電気ケトルの横ではなく、棚の中へ。
食べ物のルーツ
ヌテラは、ヘーゼルナッツで知られるイタリア・ピエモンテ州のアルバ生まれです。1946年、菓子職人ピエトロ・フェレロがジャンドゥヨットを売り出しました。ヘーゼルナッツとココアのペーストを固めたもので、チョコレートよりずっと安く、薄く切ってパンにのせて食べました。1951年に塗れるスーパークレーマになり、ヌテラという名前の最初の瓶がアルバの工場から出荷されたのは1964年4月20日です。
物語をすべて読む · 私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: The Local Italy, Nutella turns 60
打ちこむだけ
ヌテラトースト
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ヌテラ大さじ2杯は何kcalですか？
大さじ2杯で162kcalです。
ヌテラトーストは何kcalですか？
食パン1枚にヌテラ大さじ1杯で約171kcalです。
ヌテラはたんぱく質が多いですか？
いいえ、大さじ1杯で約1g。ほとんどが砂糖と脂質です。
ヌテラ1瓶まるごとだと何kcalですか？
400gの瓶で約2,160kcal。大さじにしておよそ26杯分です。
パーム油不使用のチョコスプレッドはカロリーが低いですか？
いいえ。パーム油の代わりにひまわり油を使ったりヘーゼルナッツを増やしたりしているので、脂質もカロリーもほぼ同じです。
