庭仕事の消費カロリー

体重70kgくらいの大人の場合の目安です。体重が重いほど消費は多く、軽いと少し少なめになります。

1時間で約280kcal、2時間なら約560kcalです。土を掘る、草を抜く、落ち葉をかき集める、芝刈り機を押す、どれも入っています。

市民農園での午後は、ジムのクラスと同じくらいの運動になります。しかも最後にはズッキーニが手に入ります。