バドミントンの消費カロリー

体重70kgくらいの大人の場合の目安です。体重が重いほど消費は多く、軽いと少し少なめになります。

1時間で約405kcal、30分なら約200kcalです。しっかりしたシングルスや活発なダブルスの場合で、公園でのんびり打ち合う程度とは違います。

見た目は上品でも、コートの隅々までシャトルを追いかけるのはかなりハードです。ふくらはぎがそう言っています。