ズンバの消費カロリー

この数字は体重約70kgの大人の場合です。体重が多ければもっと消費し、少なければ少し減ります。

45分のクラスで約360kcal、1時間で約480kcal。ステップが合っていなくても大丈夫、動き続けることがいちばん大事です。

いわばスポーツセンターでのダンスパーティー。だからみんなまた通いたくなります。足元なんて誰も見ていません。