バレーボールの消費カロリー

体重70kgくらいの大人の場合の目安です。体重が重いほど消費は多く、軽いと少し少なめになります。

ビーチバレー1時間で約590kcal、気軽なパス回し程度なら約220kcalです。違いを生むのは砂。一歩ごと、ジャンプごとに余計に力を使います。

旅先の浜辺でのひと試合は、思っている以上にしっかり運動になっています。そのあとの冷えたビールも、ちゃんとカウントされますが。