クライミングの消費カロリー

体重70kgくらいの人なら、クライミング1時間で約425kcalを消費します。

更新 2026年10月5日

壁で60分

kcal消費

壁で60分425 kcal

90分、しっかり1セッション640 kcal

だいたい

1.5クロワッサン

2ビール

この数字は体重約70kgの大人の場合です。体重が多ければもっと消費し、少なければ少し減ります。

1時間で約425kcal、90分のセッションで約640kcal。登っている時間に加えて、マットに座って次の課題をにらんでいる時間も含めた数字です。

前腕は「もっと使った」と言ってくるはず。それは大げさですが、握力がつくのは本当です。

クライミング 1時間

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

ボルダリングもロープクライミングと同じくらい消費する？

だいたい同じです。どちらも短い全力の動きと休憩のくり返しなので、1時間でどちらも約425kcal前後です。

90分のセッションだと何kcal？

体重70kgの人で約640kcalです。

Caltypeにはどう記録する？

「クライミング 1時間」と入力すれば、消費カロリーがその日の分に戻ってきます。