スキーで消費するカロリー

体重70kgくらいなら、ゲレンデスキー1時間で約390kcalを消費します。

更新 2026年10月5日

ゲレンデで1時間

kcal消費

ゲレンデで1時間390 kcal

3時間、午前中いっぱい1,170 kcal

だいたい

1.5クロワッサン

2ビール

この数字は体重70kgくらいの大人の場合です。体重が重い人は少し多く、軽い人は少し少なく消費します。

1時間で約390kcal、3時間で1,170kcal。実際にすべっている時間の話で、リフト待ちや山頂のレストハウスで休んでいる時間は入りません。

冷たい空気、重いブーツ、1日中働く脚。全部合わさるので、お昼にはみんなおなかぺこぺこです。ゲレンデのカレーや豚汁も、スキー旅行のもう半分です。

3時間スキーした

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

スキーの1日で何kcal消費する？

体重70kgで3時間すべって約1,170kcal。もっと長くゲレンデにいる1日なら、そのぶん多くなります。

クロスカントリースキーのほうが多い？

はい、たいていかなり多めです。坂に任せず、一歩一歩を自分の力で進むからです。

Caltypeでスキーを記録するには？

「3時間スキーした」と打つだけで、消費カロリーがその日に戻ってきます。