サーフィンで消費するカロリー
体重70kgくらいなら、サーフィン1時間で約220kcalを消費します。
海で1時間
kcal消費
海で1時間220 kcal
2時間、しっかり1ラウンド440 kcal
だいたい
1クロワッサン
1ビール
この数字は体重70kgくらいの大人の場合です。体重が重い人は少し多く、軽い人は少し少なく消費します。
1時間で約220kcal、2時間で440kcal。沖へのパドル、ボードの上での波待ち、たまに乗れる波まで、全部ならした数字です。
全力のパドルは肩にきますが、1ラウンドの大半はぷかぷか浮いている時間です。冬の湘南で厚いウェットスーツを着ていても、バリへの旅でも、上がったあとの空腹は同じです。
コツ
- 1朝イチの海に入る前は、コーヒーだけでなくちゃんと朝ごはんを。
- 2波のあいだは浜で休まず、パドルで沖に戻って。
- 3初めてならレッスンを。転んでいる時間が減って、乗っている時間が増えます。
打ちこむだけ
2時間サーフィンした
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
1時間のサーフィンで何kcal消費する？
体重70kgの人で約220kcal。波待ちの時間も全部含めた数字です。
思ったより少ないのはなぜ？
1ラウンドの多くがボードに座っている時間だからです。パドルはきついけれど、波待ちはそうでもありません。
Caltypeでサーフィンを記録するには？
「2時間サーフィンした」と打つだけで、消費カロリーがその日に戻ってきます。
知ってた？
サーファーが波に乗っているのは、時間の約8%だけ。半分以上はパドリングです。体重70kgなら、1時間のサーフィンで約220kcalを消費します。
スポーツと運動の雑学 · 出典: ScienceDaily, on a study in the Journal of Strength and Conditioning Research
