バスケットボールの消費カロリー
体重70kgくらいの人なら、バスケットボール1時間で約480kcalを消費します。
60分、仲間とのゲーム
kcal消費
60分、仲間とのゲーム480 kcal
だいたい
2クロワッサン
2ビール
この数字は体重約70kgの大人の場合です。体重が多い人はもっと、少ない人は少し少なめになります。
1時間で約480kcal、コートで30分なら約240kcal。シュート練習だけでなく、コートを行ったり来たりする本気のゲームでの数字です。
ダッシュして止まって跳んでのくり返しで、見た目以上にきつい運動です。次の日、脚にしっかりきます。
コツ
- 1近所の体育館や公園のコートで、毎週のピックアップゲームを見つけて。
- 2試合前に10分シュート練習を。それもちゃんとカウントされます。
- 3できるならオールコートで。ハーフコートは立っている時間がずっと長くなります。
打ちこむだけ
バスケットボール 1時間
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
30分だと何kcal？
体重70kgの人で約240kcalです。
ひとりでシュート練習するだけでもカウントされる？
されます。ただ立ち止まる時間が多いので、ゲームより消費は少なめです。
Caltypeにはどう記録する？
「バスケットボール 1時間」と入力すれば、消費カロリーがその日の分に戻ってきます。
