Quante calorie ha un mango?
Un mango intero ha circa 120 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Un mango intero, solo la polpa, fa circa 120 kcal. Mezzo fa 60. Sono quasi tutti carboidrati, 30 grammi, e di grassi quasi niente.
Una volta lo trovavi solo nei negozi etnici, ora c'è anche quello siciliano. Maturo è dolcissimo, quindi ne basta poco per sentirti a posto.
Il mango secco è un'altra storia: senza acqua le calorie si concentrano e una bustina fa molto di più del frutto fresco.
Consigli
- 1Taglialo a cubetti nello yogurt greco.
- 2Dividilo in due e tieni l'altra metà per domani.
- 3Preferisci il mango fresco a quello essiccato.
Da dove viene
Il mango viene dall'Asia meridionale, dove si coltiva da migliaia di anni, soprattutto in India. La parola arrivò in Europa con i mercanti portoghesi: il loro manga veniva dal malese mangga e dal tamil mankay, da man, albero di mango, e kay, frutto. Nel 1793 il capitano Bligh, quello del Bounty, portò alberi di mango da Timor ai giardini della Giamaica e di Saint-Vincent.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Online Etymology Dictionary, mango
Scrivilo e basta
un mango
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Il mango fa ingrassare?
No. Un mango intero fa circa 120 kcal, come una banana grande.
Quante calorie ha mezzo mango?
Circa 60 kcal.
Il mango secco ha più calorie?
Sì, a parità di peso molte di più, perché l'acqua è stata tolta.
Come capire se un mango è maturo?
Premilo piano. Se è maturo cede un po' e profuma di dolce vicino al picciolo. Il colore conta poco, alcune varietà restano verdi.
Il mango surgelato ha le stesse calorie?
Sì, è solo mango. Circa 100 g di pezzi sono come mezzo mango, quindi circa 60 kcal.
