Caltype.Preuzmi aplikaciju

Namirnice s malo ugljikohidrata

Ovo su svakodnevne namirnice s najmanje ugljikohidrata u normalnoj porciji, a kad su dvije izjednačene, prva je ona s više proteina.

Pola pečenog pileta (Hendl) na bijelom tanjuruSteak na bijelom tanjuruPileća prsa na bijelom tanjuru
1Bavarska svinjska koljenica (Schweinshaxe)koljenica, jedna porcija · 1.000 kcal0g ugljikohidrata2Pola pečenog pileta (Hendl)pola pileta s kožom · 720 kcal0g ugljikohidrata3Steak1 steak od ramsteka, pečen (oko 180 g) · 460 kcal0g ugljikohidrata4Pileća prsa1 file pilećih prsa, pečen ili na grilu (oko 150 g) · 248 kcal0g ugljikohidrata5Pureća prsa1 porcija pečenih prsa (oko 150 g) · 195 kcal0g ugljikohidrata6PicanhaPorcija (oko 200 g pečeno) · 520 kcal0g ugljikohidrata7Pečena piletina1 cijeli batak sa zabatkom, s kožom (1 komad) · 350 kcal0g ugljikohidrata8Steckerlfisch, riba na štapujedna riba na štapu · 450 kcal0g ugljikohidrata9Patka1 pačja prsa (oko 150 g, s kožicom) · 300 kcal0g ugljikohidrata10Losos1 file lososa, pečen (oko 150 g) · 310 kcal0g ugljikohidrata11Pečena guskaPorcija pečenog mesa · 400 kcal0g ugljikohidrata12Krmenadla1 krmenadla s kosti (1 komad) · 280 kcal0g ugljikohidrata13Sashimi8 komada (losos i tuna) · 250 kcal0g ugljikohidrata14Bakalar1 filet bakalara, pečen ili kuhan (1 komad) · 135 kcal0g ugljikohidrata15Janjeći kotleti2 janjeća kotleta · 400 kcal0g ugljikohidrata16LechonMeso i kožica, oko 200 g · 610 kcal0g ugljikohidrata17Mljevena junetina100 g mljevene junetine, pečeno · 250 kcal0g ugljikohidrata18Srdele1 konzerva (ocijeđena) · 210 kcal0g ugljikohidrata19Kozice100 g kozica, kuhanih ili na žaru · 99 kcal0g ugljikohidrata20Pileći zabatakJedan pečeni zabatak s kožom (oko 100 g mesa) · 230 kcal0g ugljikohidrata21Tuna iz konzerve1 konzerva tune u vlastitom soku, ocijeđena (oko 120 g) · 102 kcal0g ugljikohidrata22Dimljeni losos1 porcija (oko 100 g) · 120 kcal0g ugljikohidrata23SamgyeopsalPorcija pečene potrbušine (oko 120 g) · 600 kcal0g ugljikohidrata24Jamón ibéricoTanjur za tapas, oko 50 g · 190 kcal0g ugljikohidrata25Slanina3 trakice slanine, pržene · 130 kcal0g ugljikohidrata

Brojke su za prikazanu porciju, iste kao na stranici svake namirnice. Sportovi su računati za osobu od oko 70 kg.

Obično meso, riba i plodovi mora gotovo da nemaju ugljikohidrata, zato su biftek, pileća prsa i losos na vrhu.

Sir, slanina i jaja su odmah iza. Imaju malo ugljikohidrata, ali više masti, pa se kalorije i dalje broje.

Malo ugljikohidrata ne znači malo kalorija. Pazi na porcije i ulje na kojem pečeš i to je jednostavan način prehrane.

Pitanja

Koja hrana nema ugljikohidrata?

Obično meso, perad, riba i plodovi mora, a uz njih i većina tvrdih sireva, gotovo da nemaju ugljikohidrata.

Imaju li jaja malo ugljikohidrata?

Imaju. Jaje na oko praktički nema ništa, a omlet tek malo od mlijeka ili nadjeva.

Pomaže li manje ugljikohidrata za mršavljenje?

Nekima pomaže jer ih proteini drže sitima, ali na kraju je bitno koliko kalorija pojedeš kroz dan.

Liste

Najviše proteina po kalorijiJeftini izvori proteinaHrana bogata proteinima s malo kalorijaProteinski doručakBiljni izvori proteinaPića s najmanje kalorijaAlkohol s najmanje kalorijaNajviše potrošenih kalorija na satBrza hrana s najmanje kalorijaBrza hrana s puno proteinaGrickalice s najmanje kalorijaVoće s najmanje kalorijaDoručak s najmanje kalorijaDeserti s najmanje kalorijaKava s najmanje kalorijaMliječni proizvodi s puno proteinaHrana s najviše kalorijaHalloween slatkiši po kalorijamaHalloween hrana po kalorijamaBožićni ručak po kalorijamaNajviše proteina za BožićBožićni kolači po kalorijamaBožićna pića po kalorijamaNovogodišnja hrana po kalorijamaPića za Silvestrovo po kalorijamaDan zahvalnosti po kalorijamaSuhi siječanj u kalorijamaKoliko kalorija uštedi listopad bez alkohola?Koliko kalorija ima hrana na Oktoberfestu?Koliko kalorija ima martinjski stol?Koliko kalorija ima čizmica za svetog Nikolu?Energetska pića s najmanje kalorijaGazirani sokovi s najmanje kalorijaČokolada s najmanje kalorijaBomboni s najmanje kalorijaPivo s najmanje kalorijaVino s najmanje kalorijaŠto piti umjesto alkoholaPića s najviše kalorija
Caltype.Brojati kalorije