Koliko kalorija potrošiš hodanjem?
Pola sata hodanja potroši oko 150 kcal ako imaš oko 70 kg.
30 minuta laganog hoda
potrošenih kcal
30 minuta laganog hoda150 kcal
1 sat hodanja300 kcal
30 minuta žustrog hoda210 kcal
To je otprilike
0,5Kroasan
0,5Pivo
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Pola sata laganog hoda je 150 kcal. Ubrzaš li toliko da ti je teško pjevati, isto pola sata postane 210.
Hodanje je najlakše zadržati. Ne trebaju ti oprema ni teretana, samo cipele i malo vremena.
Savjeti
- 1Nakon ručka prošetaj krug oko kvarta.
- 2Kavu s prijateljem pretvori u šetnju uz more ili po nasipu.
- 3Do dućana idi pješice kad je blizu.
Samo upiši
hodao 30 min
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija potrošiš u sat vremena hodanja?
Oko 300 kcal ako imaš oko 70 kg. Žustrijim hodom i više.
Može li se smršavjeti samo hodanjem?
Hodanje pomaže, ali više se računa ono što pojedeš. Sat hodanja je 300 kcal, koliko i cheeseburger iz fast fooda.
Kako upisati šetnju u Caltype?
Napiši hodao 30 min ili hodala sat vremena i Caltype to vrati u tvoj dan.
Liste
Usporedi
Još hrane
Trčanjepotrošenih kcal
Golfpotrošenih kcalKoracipotrošenih kcal
Biciklizampotrošenih kcalPlivanjepotrošenih kcalPlaninarenjepotrošenih kcalVeslanje na spravipotrošenih kcalPreskakanje vijačepotrošenih kcalPenjanje stepenicamapotrošenih kcalHIITpotrošenih kcalSpinningpotrošenih kcalRonjenje s maskompotrošenih kcal